體態評估讓我認識自己 – 教練課 學生心得 Chris

體驗過不少台北市的健身房,
我覺得植健身真的是運動環境明顯好非常多。
以器材品質來說,很佩服老闆Stan的堅持,
基本上能看到的東西包含槓鈴、槓片、深蹲架 全是top-tier的品牌,
在其他地方是很少見的。 各式各樣的彈力帶及按摩工具一應俱全,
如果要做有氧,選擇也很多樣 (i.e. 划船機,滑雪機,風扇車、無動力跑步機),
基本上喜歡運動的人我覺得這裡就像遊樂園一樣。


植健身場地設計也都能看到老闆對小細節的重視,
以我自己來說很不喜歡通風不良的環境,
但是在植健身完善的空調設計搭配循環扇,
讓容易滿頭大汗的我在運動的時候感覺非常舒適。


還記得第一次去植健身那陣子右肩有不舒服的情況,
在跟熱情的Stan閒聊中也順便提到這個困擾的問題,
他馬上就開始評估我臥推的動作模式,
並點出肩頰骨過度內收的問題及部分的肌肉緊繃,
都是會造成肩關節不適的原因,
並且幫我及時調整,
聊天過程中沒有讓人有推課的壓力,
而是希望大家能有正確的運動觀念,
同時我也相當認同Stan提到關於好的教練不應該只是陪練,
而是該讓學生知道如何把正確的觀念套用在熱身、啟動及訓練,
並在一個階段的課程完成後能夠自己以更優化的方式獨立訓練。


另外在第一次健身房教練課的體驗中,
藉由完整的體態評估讓我了解需要加強的部分,
改善的不只是運動時的姿勢,
還有日常靜態的姿勢矯正,
因為如果連在身體靜止的狀態下都無法保持正確且自然的姿勢,
在動態活動下只會更放大問題並造成受傷,
從課程中,
也會學習到一般較容易被輕忽的熱身動作 並了解如何與訓練計畫搭配。

我認為植健身教練完整的專業素養及高品質的硬體環境
對於不論新手及有運動習慣的人都是非常好的選擇!
——-Chris


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🌷台北市中山區中山北路一段33巷25號
🌷07:0023:00

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